enflasyon emeklilik ötv döviz akp chp mhp
DOLAR
8,5956
EURO
10,4740
ALTIN
522,70
BIST
1.449
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Ankara
Gök Gürültülü
22°C
Ankara
22°C
Gök Gürültülü
Perşembe Gök Gürültülü
23°C
Cuma Gök Gürültülü
24°C
Cumartesi Gök Gürültülü
23°C
Pazar Gök Gürültülü
25°C

Anksiyete nedir? hakkında tüm bilinmesi gerekenler

Anksiyete nedir? hakkında tüm bilinmesi gerekenler
REKLAM ALANI-1
15.04.2021 13:44
0
A+
A-

Anksiyete, vücudunuzun strese verdiği doğal tepkidir. Bu, ne olacağına dair bir korku veya endişe duygusudur. Okulun ilk günü, bir iş görüşmesine gitmek ya da bir konuşma yapmak çoğu insanın korkulu ve gergin hissetmesine neden olabilir.

Ancak anksiyete duygularınız aşırı ise, altı aydan uzun sürüyorsa ve hayatınızı etkiliyorsa, bir anksiyete bozukluğunuz olabilir.

Anksiyete bozuklukları nelerdir?

Yeni bir yere taşınmak, yeni bir işe başlamak veya bir sınava girmek konusunda endişeli olmak normaldir. Bu tür bir kaygı tatsızdır, ancak sizi daha çok çalışmaya ve daha iyi bir iş yapmaya motive edebilir. Sıradan anksiyete, gelip giden, ancak günlük yaşamınızı etkilemeyen bir duygudur.

Bir anksiyete bozukluğu durumunda, korku duygusu her zaman yanınızda olabilir. Yoğun ve bazen zayıflatıcıdır.

YAZI ARASI REKLAM ALANI-7

Bu tür bir endişe, zevk aldığınız şeyleri yapmayı bırakmanıza neden olabilir. Aşırı durumlarda, bir asansöre girmenizi, karşıdan karşıya geçmenizi ve hatta evinizden çıkmanızı engelleyebilir. Tedavi edilmezse, endişe daha da kötüleşmeye devam edecektir.

Anksiyete bozuklukları, duygusal bozukluğun en yaygın şeklidir ve herhangi bir yaştaki herkesi etkileyebilir. Türkiye Psikiyatri Derneği , kadın erkek bir anksiyete bozukluğu tanısı için daha olasıdır.

Anksiyete bozuklukları türleri nelerdir?

Anksiyete, birçok farklı bozukluğun önemli bir parçasıdır. Bunlar şunları içerir:

  • panik bozukluğu : beklenmedik zamanlarda tekrarlayan panik ataklar yaşamak. Panik bozukluğu olan bir kişi, bir sonraki panik ataktan korkarak yaşayabilir.
  • fobi : belirli bir nesne, durum veya faaliyetle ilgili aşırı korku
  • sosyal anksiyete bozukluğu : sosyal durumlarda başkaları tarafından yargılanma korkusu
  • obsesif-kompulsif bozukluk : belirli, tekrarlanan davranışlar sergilemenize yol açan tekrarlayan mantıksız düşünceler
  • ayrılık anksiyetesi bozukluğu : evden veya sevdiklerinden uzakta olma korkusu
  • hastalık anksiyete bozukluğu : sağlığınızla ilgili anksiyete (eski adıyla hipokondri)
  • travma sonrası stres bozukluğu (TSSB): travmatik bir olayın ardından anksiyete

Endişenin belirtileri nelerdir?

Anksiyete, onu yaşayan kişiye bağlı olarak farklı hissedilir. Duygular midenizdeki kelebeklerden hızlı kalp atışlarına kadar değişebilir. Zihninizle bedeniniz arasında bir kopukluk varmış gibi kendinizi kontrolden çıkmış hissedebilirsiniz.

İnsanların anksiyete deneyimledikleri diğer yollar arasında kabuslar, panik ataklar ve acı verici düşünceler veya kontrol edemediğiniz anılar bulunur. Genel bir korku ve endişe hissine sahip olabilirsiniz veya belirli bir yer veya olaydan korkabilirsiniz.

Genel kaygı belirtileri şunları içerir:

  • artan kalp atış hızı
  • hızlı nefes alma
  • huzursuzluk
  • odaklanmada zorluk
  • uykuya dalmada zorluk

Anksiyete belirtileriniz bir başkasınınkinden tamamen farklı olabilir. Bu nedenle, kaygının kendini gösterebileceği tüm yolları bilmek önemlidir. Yaşayabileceğiniz birçok anksiyete belirtisi türü hakkında bilgi edinin.

Anksiyete krizi nedir?

Anksiyete atağı, ezici bir endişe, endişe, sıkıntı veya korku hissidir. Çoğu insan için, bir anksiyete krizi yavaş yavaş gelişir. Stresli bir olay yaklaştıkça daha da kötüleşebilir.

Anksiyete atakları büyük ölçüde değişebilir ve semptomlar bireyler arasında farklılık gösterebilir. Bunun nedeni, anksiyetenin birçok belirtisinin herkesin başına gelmemesi ve zamanla değişebilmeleridir.

Bir anksiyete atağının yaygın semptomları şunları içerir:

  • baygınlık veya baş dönmesi hissi
  • nefes darlığı
  • kuru ağız
  • terlemek
  • titreme veya sıcak basması
  • endişe ve endişe
  • huzursuzluk
  • sıkıntı
  • korku
  • uyuşma veya karıncalanma

Panik atak ve anksiyete atağı bazı ortak semptomları paylaşır, ancak bunlar aynı değildir. Belirtilerinizin herhangi birinin sonucu olup olmadığına karar verebilmek için her biri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Anksiyete Kaygıya ne sebep olur?

Araştırmacılar, kaygının kesin nedeninden emin değiller. Ancak, muhtemelen bir faktör kombinasyonu rol oynar. Bunlar, genetik ve çevresel faktörlerin yanı sıra beyin kimyasını içerir.

Ek olarak, araştırmacılar, beynin korkuyu kontrol etmekten sorumlu alanlarının etkilenebileceğine inanıyor.

Güncel anksiyete araştırması, beynin kaygı ile ilgili kısımlarına daha derin bir bakış atıyor. Araştırmacıların ne bulduğu hakkında daha fazla bilgi edinin.

Anksiyete tedavileri nelerdir?

Anksiyete teşhisi konulduktan sonra, doktorunuzla tedavi seçeneklerini keşfedebilirsiniz. Bazı insanlar için tıbbi tedavi gerekli değildir. Semptomlarla başa çıkmak için yaşam tarzı değişiklikleri yeterli olabilir.

Ancak orta veya ağır vakalarda tedavi, semptomların üstesinden gelmenize ve daha yönetilebilir bir günlük yaşam sürmenize yardımcı olabilir.

Anksiyete tedavisi iki kategoriye ayrılır: psikoterapi ve ilaç tedavisi. Bir terapist veya psikologla buluşmak, anksiyete ortaya çıktığında kullanacağınız araçları ve başa çıkma stratejilerini öğrenmenize yardımcı olabilir.

Tipik olarak anksiyeteyi tedavi etmek için kullanılan ilaçlar arasında antidepresanlar ve yatıştırıcılar bulunur. Beyin kimyasını dengelemek, anksiyete olaylarını önlemek ve bozukluğun en şiddetli semptomlarını önlemek için çalışırlar.

Endişe ve depresyon

Bir anksiyete bozukluğunuz varsa, depresyonda da olabilirsiniz. Anksiyete ve depresyon ayrı ayrı ortaya çıkabilse de, bunların ruh sağlığı bozukluklarının bir arada olması alışılmadık bir durum değildir.

Anksiyete, klinik veya majör depresyonun bir belirtisi olabilir. Aynı şekilde, kötüleşen depresyon semptomları bir anksiyete bozukluğu tarafından tetiklenebilir.

Her iki durumun semptomları aynı tedavilerin çoğuyla yönetilebilir: psikoterapi (danışmanlık), ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri.

Anksiyete sorunu yaşayan gençlere nasıl yardım edilir?

Ergenlerin endişeli olmak için birçok nedeni olabilir. Testler, üniversite ziyaretleri ve ilk tarihler bu önemli yıllarda ortaya çıkıyor. Ancak endişeli hisseden veya sık sık anksiyete belirtileri yaşayan ergenlerde anksiyete bozukluğu olabilir.

Ergenlerde anksiyete belirtileri arasında sinirlilik, utangaçlık, izolasyoncu davranışlar ve kaçınma yer alabilir. Aynı şekilde, gençlerde anksiyete alışılmadık davranışlara yol açabilir. Harekete geçebilir, okulda kötü performans sergileyebilir, sosyal olayları atlayabilir ve hatta madde veya alkol kullanımına girebilirler.

Bazı gençler için anksiyeteye depresyon eşlik edebilir. Her iki durumu da teşhis etmek, tedavinin altta yatan sorunları ele alabilmesi ve semptomların hafifletilmesine yardımcı olması için önemlidir.

Ergenlerde anksiyete için en yaygın tedaviler konuşma terapisi ve ilaçtır. Bu tedaviler aynı zamanda depresyon belirtilerini gidermeye de yardımcı olur.

Kaygı ve alkol

Sık sık endişeleniyorsanız, sinirlerinizi yatıştırmak için bir içki içmeye karar verebilirsiniz. Sonuçta alkol sakinleştiricidir. Merkezi sinir sisteminizin aktivitesini baskılayabilir ve bu da kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.

Sosyal bir ortamda, bu, korumanızı düşürmek için ihtiyacınız olan cevap gibi gelebilir. Sonuçta, en iyi çözüm olmayabilir.

Anksiyete bozukluğu olan bazı insanlar, düzenli olarak kendilerini daha iyi hissetmek için alkol veya diğer ilaçları kötüye kullanırlar. Bu bir bağımlılık ve bağımlılık yaratabilir.

Kaygı giderilmeden önce alkol veya uyuşturucu sorununu tedavi etmek gerekli olabilir. Kronik veya uzun süreli kullanım, sonuçta durumu daha da kötüleştirebilir.

Görünüm

Anksiyete bozuklukları ilaç, psikoterapi veya ikisinin kombinasyonu ile tedavi edilebilir. Hafif bir anksiyete bozukluğu olan veya kolayca kaçınabilecekleri bir şeyden korkan bazı insanlar, bu durumla yaşamaya ve tedavi aramamaya karar verirler.

Şiddetli vakalarda bile anksiyete bozukluklarının tedavi edilebileceğini anlamak önemlidir. Kaygı genellikle geçmese de, onu yönetmeyi ve mutlu, sağlıklı bir yaşam sürmeyi öğrenebilirsiniz.

Farklı kaynaklar için Buraya bakabilirsiniz.

 

REKLAM ALANI-5
Yorumlar